« 旦過の湯 | トップページ | 横向きで眠りたい »

2015年7月 6日 (月)

いびきラボ

ここのところ、昼間に猛烈に眠くなる。

どれくらいのここのところかと言えば、3年以上のような気がする。
睡眠時間が足りてないのは確実だと思う。
だが、睡眠の質も気になっていた。
寝つきはよいし、夜中に目覚めることもない。
ただ、朝の目覚めは、よく寝たという感じはしない。

気になるのは睡眠時無呼吸症候群。

気にしてだけいても始まらないので、iPodに「いびきラボ」というアプリを入れて、睡眠中の寝息やらいびきやらを録音することにした。

まだ3日間使っただけだが、たいしたアプリだ。
まずいびきをかいているのはよくわかった。どんないびきかもわかった。
すごいのは、目覚めたときに、その晩の様子がひと目でわかるようにグラフ化されていること。
録音だけしてくれても困る。
それを再生する時間はないから。

ともかくは正しく状態を知るところから。
そして次には対策だ。

昼間の眠たさを解消したいものだ。

|

« 旦過の湯 | トップページ | 横向きで眠りたい »

心と体」カテゴリの記事

コメント

寝ている間のイビキというものは、本人にはなかなかわからないものなのですが、こういう方法が有るのですか。
テクノロジーの進歩というのは、凄いですね。
睡眠時無呼吸症候群は歳と共に鼻呼吸が筋肉の弛緩に依ってできにくくなる事も原因の一つだと考えられますので、
寝ている間に鼻呼吸をし易くなるブリーズライトをお勧めします。これはプラセボ効果ではありません。経験談です。お試しあれ。

投稿: azuminoinakabito | 2015年7月10日 (金) 08時55分

コメントや情報をありがとうございます。
その後、マウスピースを使ったところ、あっさりといびきがなくなってしまいました。
強制的に鼻呼吸させるので、鼻が詰まっているときには使えないですね。

投稿: amadeus | 2015年7月10日 (金) 23時37分

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/1174504/60645199

この記事へのトラックバック一覧です: いびきラボ:

« 旦過の湯 | トップページ | 横向きで眠りたい »