いびきラボ

ここのところ、昼間に猛烈に眠くなる。

どれくらいのここのところかと言えば、3年以上のような気がする。
睡眠時間が足りてないのは確実だと思う。
だが、睡眠の質も気になっていた。
寝つきはよいし、夜中に目覚めることもない。
ただ、朝の目覚めは、よく寝たという感じはしない。

気になるのは睡眠時無呼吸症候群。

気にしてだけいても始まらないので、iPodに「いびきラボ」というアプリを入れて、睡眠中の寝息やらいびきやらを録音することにした。

まだ3日間使っただけだが、たいしたアプリだ。
まずいびきをかいているのはよくわかった。どんないびきかもわかった。
すごいのは、目覚めたときに、その晩の様子がひと目でわかるようにグラフ化されていること。
録音だけしてくれても困る。
それを再生する時間はないから。

ともかくは正しく状態を知るところから。
そして次には対策だ。

昼間の眠たさを解消したいものだ。